Kurang Freshnya Tubuh Akibat Posisi Tidur Yang Salah

Kurang Freshnya Tubuh Akibat Posisi Tidur Yang Salah – Kesegaran serta vitalitas benar-benar mutlak di jaman moderen serba cepat ini. Kadang waktu tidur udah cukup lama tetapi bangun pagi masihlah kurang fresh? Siang hari juga masihlah senantiasa mengantuk?
Belum lagi kebolehan konsentrasi yg tidak optimal serta emosi yg gampang terpancing.

Tidur punya porsinya sendiri. Apabila udah cukup, seorang tidak bakal mengantuk lagi. Sepanjang masihlah ada kantuk, bermakna masihlah kurang, durasi atau mutu.

Kecukupan tidur manusia dewasa merupakan 7-9 jam sehari-hari nya. Tulis tradisi tidur Anda, lantas simak sesudah dua minggu. Apa benar udah cukup tidur sehari-harinya? Anda dapat juga banding dengan catatan dari gelang kesehatan.

Apabila udah cukup tidur tetapi masihlah mengantuk ini dikatakan sebagai *hipersomnia*. Keadaan hipersomnia dapat dipicu oleh beraneka penyakit tidur.

1. Narkolepsi, yg ditandai dengan kantuk hebat di siang hari. Dapat diikuti dengan serangan tidur atau kenyataan ” ketindihan “. Problem berlangsung pada pusat pengatur mimpi, jadi gelombang otak terbangun serta tidur mimpi tumpang tindih.

2. Periodic limb movements in sleep, dimana kaki selagi tidur bergerak-gerak sendiri dengan cara periodik. Tiap-tiap tergerak, otak bakal terbangun sampai mengganggu mutu tidur. Tetapi janganlah salah, pasien tidak memahami apabila selama malam ia terbangun-bangun. Ia cuma bangun dengan perasaan penat serta tidak fresh selama seharian.